Le Gokyo ou Go-kyō-no-waza (五教の技) est l’ensemble des 40 techniques debout de projection du judo classée en 5 groupes. Reconnu en 1895 par le Kodokan, le Gokyo a été modifié en 1920.
Dai-ikkyo 1er Kyu - ceinture jaune
- De-Ashi-Barai - balayage du pied avancé
- Hiza-Guruma - roue autour du genou
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi - blocage du pied en « pêchant » (en tirant et en soulevant)
- O-Goshi - grande (projection de) hanche
- O-Soto-Gari - grand fauchage extérieur
- Uki-Goshi - hanche flottante
- O-Uchi-Gari - grand fauchage intérieur
- Seoi-Nage - projection en chargement sur le dos (dessus épaule)
Dai-nikyo 2ème Kyu - ceinture orange
- Ko-Soto-Gari - petit fauchage extérieur
- Ko-Uchi-Gari - petit fauchage intérieur
- Koshi-Guruma - roue autour de la hanche
- Tsuri-Komi-Goshi - projection de la hanche en « pêchant »
- Okuri-Ashi-Barai - balayage des deux jambes (pieds) en envoyant (Okuri=envoi)
- Tai-Otoshi - renversement du corps
- Harai-Goshi - hanche fauchée
- Uchi-Mata - fauchage (ou projection) par l’intérieur de la cuisse (littéralement « cuisse intérieure »)
Dai-sankyo 3ème Kyu - ceinture verte
- Ko-Soto-Gake - petit accrochage extérieur
- Tsuri-Goshi - hanche soulevée
- Yoko-Otoshi - renversement latéral
- Ashi-Guruma - roue autour de la jambe
- Hane-Goshi - hanche percutée (Hane=percuté)
- Harai-Tsuri-Komi-Ashi - balayage du pied en « pêchant »
- Tomoe-Nage - projection en cercle
- Kata-Guruma - roue autour des épaules
Dai-yonkyo 4ème Kyu - ceinture bleue
- Sumi-Gaeshi - renversement dans l’angle (littéralement « contre dans l’angle »)
- Tani-Otoshi - chute dans la vallée
- Hane-Maki-Komi - enroulement percuté
- Sukui-Nage - projection en cuillère
- Utsuri-Goshi - hanche déplacée
- O-Guruma - grande roue
- Soto-Maki-Komi - enroulement extérieur
- Uki-Otoshi - renversement flottant
Dai-gokyo 5ème Kyu - ceinture marron
- O-Soto-Guruma - grande roue extérieure
- Uki-Waza - technique flottante
- Yoko-Wakare - séparation latérale
- Yoko-Guruma - roue latérale (de côté)
- Ushiro-Goshi - projection de hanche par l’arrière (littéralement « hanche arrière »)
- Ura-Nage - projection vers l’arrière (Ura=arrière)
- Sumi-Otoshi - renversement dans l’angle
- Yoko-Gake - accrochage latéral
Katame-no-kata
Il présente les principaux aspects du judo au sol. Il comporte quinze techniques réparties en trois séries. La première série concerne les immobilisations, la seconde série les techniques de strangulation et la troisième série présente les luxations. Toutes les techniques sont présentées dans leur forme de base, puis à partir des réactions programmées du partenaire, dans leurs adaptations possibles.
Osaekomi-waza (techniques d’immobilisation)
- kuzure-gesa-katame (contrôle latéro-costal)
- kata-gatame (contrôle par l’épaule)
- kami-shiho-gatame (contrôle arrière sternal)
- yoko-shiho-gatame (contrôle latéro-sternal)
- kuzurekami-shiho-gatame (variante du contrôle arrière sternal)
Shime-waza (techniques d’étranglement)
- kata-juji-jime (étranglement croisé)
- hadaka-jime (étranglement arrière par l’avant-bras)
- okuri-eri-jime (étranglement arrière par le revers)
- kata-ha-jime (étranglement par contrôle d’un bras)
- gyaku-juji-jime (étranglement croisé facial)
Kwansetsu-waza (tecniques de luxations)
- ude-garami (luxation en torsion)
- ude-hishigi-juji-gatame (luxation en croix)
- ude-hishigi-ude-gatame (luxation en hyper-extension)
- ude-hishigi-hiza-gatame (luxation du bras par le genou)
- ashi-garami (luxation de la jambe)
Vidéos
Gokyo
Nage No Kata
RSS 2.0