Stretching et progression

Comment progresser

Vous pouvez progresser dans vos objectifs d’étirement, à condition de vous entraîner régulièrement. Le professeur vous expliquera bien les mouvements de base et vous vous corrigera tout au long de la séance. Il faut compter peu de temps avant de percevoir des résultats.

Grâce au stretching, vous aurez une sensation de bien-être, vous serez plus calme, moins stressé, vous vous sentirez mieux dans votre peau. C’est déjà un excellent résultat, et il ne faut pas perdre de vue que c’est l’essentiel de ce que l’on attend. En revanche, au niveau purement physique, musculaire, tendineux et articulaire, vous pourrez obtenir les résultats suivants :

• meilleur maintien général du corps (colonne vertébrale) ;
• meilleure perception et prise de conscience de votre corps ;
• meilleure respiration, qui devient plus ample et profonde, avec une meilleure conscience des mouvements de votre cage thoracique ;
• souplesse : l´étirement accroît la souplesse, la faculté d’avoir des muscles moins contractés et, dans un second temps, plus allongés.

Tout dépend de votre physiologie

Certains font des progrès rapides et d’autres doivent attendre plus longtemps. Dans tous les cas, l’étirement est bénéfique, et n’oubliez pas que son but n’est pas d’offrir des performances, mais de donner une sensation de bien-être.

Prenons l’exemple bien connu du grand écart : normalement, on ne peut réaliser cette position que si l’on a été habitué à la prendre depuis la tendre enfance. À l’âge adulte, c’est possible, mais avec beaucoup de persévérance. Dans notre cours, si vous n’arrivez pas à effectuer ce mouvement, ce n’est pas grave, vous obtiendrez de toute façon une excellente mobilité des articulations du bassin et une excellente souplesse des muscles des cuisses.

Alors venez essayer, nous vous attendons avec plaisir.