Stretching et adolescents

Tu es une adolescente ou un adolescent et tu as envie de te mettre au sport, mais tu ne sais pas quelle discipline choisir ? Tu aimerais assouplir et allonger ta silhouette ? Pourquoi ne pas essayer le stretching ? Cette gymnastique permet d’étirer et de renforcer les muscles tout en relaxant l’esprit. Idéal !

Qu’est-ce que le stretching ?

Le stretching est une méthode très douce d’étirement musculaire, il prévient les blessures, améliore la mobilité, évite l’apparition de raideurs même chez les jeunes adolecents.
Les exercices se font debout ou au sol, sur un tapis de gym qui se trouve sur place. La salle est tempérée et aérée.

Tu peux venir en vêtements amples et confortables. On étire, selon le module choisi, un à un tous les muscles du corps, de façon lente et précise. Mais attention, le stretching n’est pas si facile ! Cette discipline demande concentration, rigueur et un grand travail de respiration.

Pourquoi te mettre au stretching ?

C’est une discipline douce et accessible à tous les adolescents et qui permet d’assouplir les muscles mais aussi les articulations, les tendons, les ligaments, les tissus conjonctifs. Il rééquilibre les mauvaises positions corporelles, renforce les capacités et relie le corps avec l’esprit.

Il peut aussi être un complément à une autre discipline sportive, comme le vélo, le jogging, le ski ou la natation. Sur le plan psychologique, le travail de respiration apporte relaxation, profond bien-être et on apprend à découvrir son corps, à le respecter, à le ressentir et à le/se voir avec un nouveau regard.

Les exercices de concentration et de détente rendent aussi plus disponible aux activités d’apprentissage scolaires.

Tu peux venir avec des ami-e-s si tu le souhaites. Alors viens essayer, nous t’attendons avec plaisir.

Publication :
Adolescence, quand le stress paraît - Tout ce que les parents ont toujours voulu savoir sur le stress des 10 - 15 ans